|
Försöker få grepp om det här och vill tighta till kroppen efter två graviditere, känner mig helt borta i det här och min osäkerhet får mig att kanske inte kämpa så hårt som jag kan. Har tränat i 2 månader nu med ok kost men ser ingen skillnad 😧
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2017:
|
1276 kcal
|
Fett: 81,86g | Prot: 75,13g | Kolh.: 59,94g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Livsmedelsverket Morot, Röd Paprika, Garant Nötfärs 12%, Blandad Sallad, Körsbärstomater, Ugnsbakad Potatis. Middag: Omelett eller Äggröra med Lök, Paprika, Tomater och Champinjoner. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|