Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
såser och smaktillsatser
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.
Ingredienser
Anvisningar
- Tina ärterna om de varit frysta.
- Mixa ärterna med vatten och juice från citronen till en slät kräm. Krydda med salt och peppar.
31 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
såser och smaktillsatser
Senaste recept
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 174 kalorier i en portion av Grön Ärthummus.
|
|
Kalorifördelning: 7% fett, 58% kolh., 35% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
726 kJ
9%
174 kcal
Fett
1,12g
2%
Mättat fett
0,217g
1%
Enkelomättat fett
0,005g
Fleromättat fett
0,038g
Kolhydrater
21,44g
8%
Socker
11,05g
12%
Fiber
17,4g
Protein
12,96g
26%
Salt
0,2g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
58mg
3%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (58%)
Fett (7%)
Protein (35%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|