Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: BradyNow
Vegowok från Medelhavet
En vegansk wok med medelhavsfeeling.
Ingredienser
Anvisningar
- Skiva rödlök, vitlök, champinjonerna och squashen, strimla paprikan och halvera tomaterna.
- Hetta upp oljan i en stor stekpanna/wokpanna. Woka lök, vitlök och paprika ett par minuter.
- Tillsätt squash och svamp och vänd runt ett par minuter till.
- Blanda ner gröna blad, tomater och basilika, Smaka av med salt och peppar.
39 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
lunch
Senaste recept
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 171 kalorier i en portion av Vegowok från Medelhavet.
|
|
Kalorifördelning: 52% fett, 36% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
715 kJ
9%
171 kcal
Fett
10,2g
15%
Mättat fett
1,106g
6%
Enkelomättat fett
0,954g
Fleromättat fett
0,922g
Kolhydrater
15,95g
6%
Socker
8,18g
9%
Fiber
4,3g
Protein
5,42g
11%
Salt
0,69g
12%
Kolestrol
0mg
Kalium
270mg
13%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (36%)
Fett (52%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|