|
ett halvkilo till 😉 och 105 cm runt midjan.
|
115,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
2097 kcal
|
Fett: 83,15g | Prot: 209,10g | Kolh.: 123,18g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Lunch: Pizza med Kött och Grönsaker (36 cm). Middag: ICA Hamburgare, Potatis (med Skal), Tortilla, Köttfärs. Snacks/Annat: Arla Keso Naturell 4%, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Arla Keso Naturell 4%, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|