|
Vägde in på samma vikt som förra veckan vilket var bra då utmaningen är över och jag har bott på hotell, hälsat på bekanta osv där intaget inte varit optimalt. Nu är planen att gå ner till 75 i första läget och sen får vi se. Har 4 veckor till semester och då ska jag vara där! #allin
|
76,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 121,54g | Prot: 114,18g | Kolh.: 90,19g.
Frukost: Kokt Ägg, Biff. Lunch: Scan Chorizo, Chili Con Carne med Bönor. Middag: Lax med Palsternackspure, Rostat Vitt Bröd, Rydbergs Skagenröra. Snacks/Annat: Persikor. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 24 minuter, Vila - 16 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|