|
Somoneeeee, du vill ha svar på hur många kcal vi kör om dagen MEN det går inte att svara på dina inlägg! Du måste ändra dina inställningar...
Men jag kör 800 kcal per dag och är nu inne på min 7 vecka (tror jag) med avbrott för en veckas semester med all inclusive 😊 Jag har nästan gått ned 7kg och mår toppen!
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
843 kcal
|
Fett: 34,63g | Prot: 55,29g | Kolh.: 77,02g.
Frukost: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Lunch: Pommes Frites (Köpta, Saltade, Frysta), Blå Band Champinjonsås, ICA Benfri Kotlett. Middag: Garant Kräftmarinerad Sill, Kokt Ägg, Gene Fiber Tunnbröd. mer...
|
|
 Kommentarer
Tänkte samma 👌 jag kör mellan 1200-1400 kcal per dag, både jobbar natt, pluggar på universitetet på dagarna och gymmar där mellan så jag har inte riktigt råd att ligga på mer underskott känner jag. Brukar inte räkna på helgerna (vet ju på ett ungefär vad det jag lagar innehåller) eftersom jag ibland blir bjuden eller går ut med vänner. Det funkar! Jag försöker maxa protein för att minska muskelförlusten, går sådär. 🙈 på 1200 kcal så får jag i mig frukost, lunch, middag, proteindryck efter gymmet och två mindre mellanmål.
Men ni som kör 800/dag! Har inte ni något toppenfavoritrecept att dela med er av? Hade varit kul att byta lite recept.
09 nov 19 av medlem: bdkan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CamKomRedo 's vikthistorik
|