Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
77,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
2060 kcal
|
Fett: 118,94g | Prot: 105,41g | Kolh.: 54,11g.
Frukost: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Gouda eller Edamer Ost, Garant Bladspenat, Hatting Frögott. Lunch: Färsk Pasta (Kokt), Kycklingfilé, ICA Crème Fraiche. Middag: ICA Laxfilé, Bregott Bregott Ekologisk, Majonnäs, Hatting Frögott, Pinot Noir Vin. Snacks/Annat: Kotivara Het Chilisalami, Estrella Salta Jordnötter. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|