Slowly adding quality mass to dat ass
|
86,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
4831 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 253,60g | Kolh.: 806,56g.
Frukost: AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Banan, Tyngre Protein Vassle, Banan, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. Lunch: Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Quorn Bitar, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao, Nutrilett Shake, Protein Pro Cookies & Cream. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Kalkonbacon, Champinjoner, Olivolja. Snacks/Annat: Cloetta Skumtomte, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, ICA Lättmjölk, Haribo Persikor, ICA Lättmjölk, Cloetta Skumtomte. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|