|
Idag blir det 1 timmes vattengympa
|
108,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1612 kcal
|
Fett: 76,76g | Prot: 117,46g | Kolh.: 107,20g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Lunch: Kaffe med Mjölk, Smör, Ägg, Purjolök, Champinjoner. Middag: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Smör, Kokt Broccoli (Djupfryst), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Göteborgs Smörgåsrån, Flora Smör, Kaffe med Mjölk, Apelsiner, Arla Keso Naturell 4%, Sjöstrands & Erics Bageriet Lilla Danska Osötat Rågbröd, Arla Hushållsost 26%, Flora Smör, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar, Vatten Aerobics - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sjöhultet 's vikthistorik
|