Tänkte börja räkna kalorier igen, fast egentligen mest räkna macros, specifikt kolhydrater. Sen köra cardio 3 gånger i veckan också.
|
1231 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 108,69g | Kolh.: 113,00g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Lunch: ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Broccoli, Egg. Middag: Egg, Broccoli. Snacks/Annat: Fazer Cacao, Forte24 Whey80, Egg White, ICA Basic Jordgubbssylt, Kronägg Flytande Vita, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. mer...
|
|