Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
71,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 67,22g | Kolh.: 203,42g.
Frukost: Fazer Aktiv Flerkorn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Grönt Te, Strösocker. Lunch: Arla Lättmjölk, Risenta Chiafrön, AXA Havregrynsgröt, Strösocker. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Lönneberga Kokt Skinka, Abba Inlagd Sill. Snacks/Annat: Apotekarnes Påskmust Light , Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn, Wasa Frukost, Kaffe med Mjölk, Flora Smörgåsmargarin, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Torkade Plommon, Malaco Kick sea Salt caramel. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 apr 21 av medlem: Terese3000
|
01 apr 21 av medlem: helenica.joh
|
Varsågod 😊 Skönt att platån du befann dig på gav med sig tillslut 🤗
01 apr 21 av medlem: Terese3000
|
Ja det var riktigt skönt att den gav med sig 😄 och nu ska jag börja promenera oftare och längre igen så det kommer bli spännande att spana in vågen framöver 🙃
Du är väldigt flitig att gå långpromenader och inspirerar ska du veta 👍😘
01 apr 21 av medlem: helenica.joh
|
Förstår det, samtidigt blir det ju lite lättare att komma iväg på promenader när det blir ljusare och något varmare. Ska bli spännande att följa dig framöver, så roligt att se när andra lyckas 😊
Oj, tusen tack för fina ord, nu gjorde du mig glad 🥰
Ja nu har jag äntligen fått in den rutinen att gå en långpromenad i veckan så ska försöka att öka till två framöver
01 apr 21 av medlem: Terese3000
|
Ja den vanan är verkligen bra och nyttig 😊 jag tänkte ha som mål att komma upp i 2 1/2 timmes powerwalk i veckan nu när värmen, fågelkvitter och orken återkommit ☺
01 apr 21 av medlem: helenica.joh
|
Om du riskerar att förkyla dig, när det är snålblåst, kan jag rekommendera olika videosnuttar, walk 1mile(1,6km) gratis på nätet. Då kan man göra flera korta per dag istället en tid framöver. Lycka till
01 apr 21 av medlem: alvacasa
|
Alvacasa: Tack det ska jag kanske pröva 😊
02 apr 21 av medlem: helenica.joh
|
02 apr 21 av medlem: Terese3000
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|