|
Jag har inte direkt varit noga med vad jag har stoppat i mig men med mycket cykling och padel har jag ändå hållt vikten. tappat 1 cm midja till 91. Imorgon börjar utmaningen; inget fika, godis, läsk,alkohol, snacks, snabbmat eller annat onyttigt under 30 dagar. Om jag rör på mig mycket borde jag nå 75 kg till Juni. Sen får vi se! #körvi
|
78,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 111,28g | Prot: 119,25g | Kolh.: 113,86g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Teriyakilax med Ris och Broccoli . Middag: Rydbergs Bearnaise Chili , Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Entrecote. Snacks/Annat: Nocco Energidryck. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 44 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|