Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1629 kcal
|
Fett: 75,59g | Prot: 115,69g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Alfalfagroddar, Kavli Mildost, Friggs Linser och Havssalt, Yoggi Mini Hallon. Lunch: Powerking Sugarfree, Äpple, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Barebells Protein Bar Salty Peanut. Middag: Gurka (med Skal), Olivolja, Livsmedelsverket Tomat, Rydbergs Bearnaisesås, Eldorado Hel Vit Sparris , Arla Köket Stekost, Aviko Potatisbakelser. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Pre-Workout, Körsbärstomater, Tortellinipasta med Ostfyllning. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
BodyPump - 47 minuter, Core - 47 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|