|
jävlar.. måste refeeda igen så jag inte går ner för fort
|
85,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3084 kcal
|
Fett: 89,51g | Prot: 208,03g | Kolh.: 358,54g.
Frukost: Espressokaffe, Grönt Te, Espressokaffe, Banan, Bärmix, Protein Vassle, Mandelmjölk, Ingefära, Banan, Lindahls Kvarg Kokos, Celsius Citron/Lime. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Ägg, ICA Basmatiris, Polar Seafood Laxfilé. Middag: Ägg, ICA Basmatiris, Polar Seafood Laxfilé. Snacks/Annat: Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel, Banan, Zeta Linfröolja, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Lindahls Kvarg. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|