|
back on track efter 5 dagar low/dietmode
|
85,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2987 kcal
|
Fett: 96,13g | Prot: 222,75g | Kolh.: 293,55g.
Frukost: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Banan, Body Science Whey 100%, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe. Lunch: Felix Mild Kebabsås, Tomater, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Middag: Tomater, Ägg, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Snacks/Annat: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Naturdiet Choco Banana Bar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|