|
nu äre fan dags för refeed snart
|
84,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3080 kcal
|
Fett: 98,82g | Prot: 233,11g | Kolh.: 314,83g.
Frukost: Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Monster Energy Ultra. Lunch: Färskpotatis, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Vitlök, Garant Högrevsfärs. Middag: Kycklingfärs, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Annat: Njie Protein Pudding, Njie ProPud Caramel, FCB Proteinbar, Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|