|
mini-refeed igår och idag strax under energibalans (3500 kcal)
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3688 kcal
|
Fett: 133,58g | Prot: 268,96g | Kolh.: 357,25g.
Frukost: Kakaopulver (Osötat), Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Kanel, Arla Lättmjölk, Rågbröd, Surdegsbröd, Nestle Resorb, Banan, Nocco Protein Coffee, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, ICA Selection Avokado. Lunch: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Middag: Eldorado Burger Slices med Cheddar, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Garant Högrevsburgare. Snacks/Annat: Goodlife Low Sugar Coconut White Choco, Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Banan, Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Body Science Oligo Bar Cookies & Cream. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|