|
avslutar dieten på 83kg (från 89kg) 13 veckors diet och snittat <0.5kg/vecka. opti helt enkelt!
|
83 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
7305 kcal
|
Fett: 135,69g | Prot: 252,86g | Kolh.: 1261,02g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3, Gelatelli Vaniljglass, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Haribo Sura Nappar, Banan. Lunch: Kanel, Body Science Whey 100, Carte d' Or Texas Pecan, Carte d' Or Rocky Road. Middag: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej då! Tackar för bild :-) så att jag inte firar min 20kg 10månaders lyckade diet här med att strunta i jasminris o ta mycket fett o jordnötsmör. Du tar mig vidare till nästa steg o deffa bort. gamla sorger o bedrövelser. Lycka till!
12 jul 18 av medlem: alvacasa
|
12 jul 18 av medlem: assad.chamoun76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|