|
refeed i helgen
|
86,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
3898 kcal
|
Fett: 131,11g | Prot: 244,50g | Kolh.: 424,55g.
Frukost: Leader Dreambar Salted Nuts And Caramel, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Honungsmeloner, Banan, Espressokaffe, Celsius Citron/Lime, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp. Lunch: Felix Mild Kebabsås, ICA Basmatiris, Eldorado Färskostfyllda Dadlar, ICA Olivolja Extra Virgin, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, ICA Sallatsmix, Vegme Pulled, Gold & Green Pulled Oats Tomato, Morötter. Middag: Astrid och Aporna Tofu Champinjon, ICA Basmatiris, ICA Olivolja Extra Virgin, Astrid och Aporna Tofu Champinjon. Snacks/Annat: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Dalblads Swebar Chokladboll, Dalblads Swebar Marängsviss, Njie ProPud Vanilla. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|