|
2 weeks in - 10 weeks 2 go
|
86,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
3449 kcal
|
Fett: 110,50g | Prot: 224,86g | Kolh.: 383,33g.
Frukost: Protein Pro Protein Coffee, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Banan, Whey 100%, Chiafrön, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Nocco Melon Crush, Monster Ultra Red. Lunch: Garant Bladspenat, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Taifun Rökt Tofu Mandel-Sesam, Scandinavian Organics Ekologisk Hönsfärs. Middag: ICA Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Garant Nötfärs 12%. Snacks/Annat: ICA Chokladsås, Breyers Cookies N Cream, Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry, Naturdiet Mealbar Hazelnut. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|