Stadigt neråt enligt planen.
|
83,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
3059 kcal
|
Fett: 97,63g | Prot: 245,39g | Kolh.: 281,68g.
Frukost: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Reese's Peanut Butter Cups, Lidl Berry Mix, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kaffe, Livsmedelsverket Banan, Ingefära, Espressokaffe, Protein Pro Protein Coffee. Lunch: ICA Jasminris, Morötter, Garant Rotfruktsmix, ICA Förkokt Rödbeta, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Färska Champinjoner, Tomater, ICA Nötfärs 5%, Kokt Vitlök, Vitlök, Hackad Vitlök, Garant Kycklingfärs. Middag: Hackad Vitlök, Champinjoner, Tomater, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|