|
Januari = 4000 kcal/dag
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
3789 kcal
|
Fett: 93,47g | Prot: 256,01g | Kolh.: 467,63g.
Frukost: Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Garant Laktosfri Lättmjölk, Njie ProPud Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon. Lunch: ICA Vegobullar, Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Hackad Vitlök. Middag: Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris. Snacks/Annat: Nutramino Nutra-Go Chocolate Vanilla & Caramel, Body Science Oligo Bar. mer...
|
|
1024 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|