|
Går ner lite först innan jag går upp, som vanligt.
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
3969 kcal
|
Fett: 89,33g | Prot: 275,25g | Kolh.: 463,01g.
Frukost: Dalblads Swebar Protein Snack Gräddkola, Monster Juiced Mango Loco, Body Science Oligo Bar, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Lunch: ICA Selection Avokado, ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA I Love Eco Ekologisk Delikatesspotatis, Quorn Bitar, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin. Middag: Hårdkokt Ägg, Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Tomater, ICA Hackad Lök, Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Tomater. Snacks/Annat: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Snack Gräddkola, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Hallon & Goji, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lätt Vaniljyoghurt. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|