|
Stadigt uppåt
|
88,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
4557 kcal
|
Fett: 81,75g | Prot: 205,28g | Kolh.: 730,95g.
Frukost: Coop Ekologiska Pannkakor, Honung, Livsmedelsverket Banan, Nocco Caribbean, Osötade Frysta Hallon, Blåbär (Osötade, Frysta), Ingefära, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Lunch: Voltan Tortelloni Ricotta E Spinaci, Sojabönor, ICA Jasminris, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Blandad Sallad, Sallad. Middag: Sojabönor, ICA Jasminris, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Blandad Sallad, Sallad. Snacks/Annat: ICA Stora Odlade Blåbär, Jordgubbar, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Olw Ugnsbakade Chips Sourcream & Onion. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|