|
nu jävlar får jag hålla i kalorierna
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
4548 kcal
|
Fett: 64,11g | Prot: 224,90g | Kolh.: 753,66g.
Frukost: Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Star Nutrition Omega-3, Tropicana Vitality, Gainomax Lean On Protein, Risenta Chiafrön, Body Science Protein Delight Chocolate Milkshake, AXA Havregryn, Banan. Lunch: Favoritpannkakor, Proteinpannkakor, Kokosfett, Strösocker, Socker, Ägg, ICA Jasminris, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Annat: Banan, Arimex Ananas, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Arla Yalla! Kvarg Vanilj, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Nutrilett Smooth Caramel Bar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|