|
Sista dagen på 3300 kcal. Ner till 3100-3200 kommande vecka 👌
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
3491 kcal
|
Fett: 83,46g | Prot: 290,92g | Kolh.: 383,33g.
Frukost: Maxim Protein Bar, Body Science Kasein, Kakaopulver (Osötat), Arla Minimjölk, RisiFrutti Risifrutti. Lunch: ICA Jasminris, Sevan Bulgur, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja, Hackad Vitlök, Rödlök, ICA Basic Kycklinginnerfilé. Middag: Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, ICA Isbergssallad, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Garant Kycklingburgare, Arla Laktosfri Lättmjölk, Garant Kycklingburgare, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, ICA Isbergssallad, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|