|
All according to plan 👌
|
85,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
4126 kcal
|
Fett: 96,25g | Prot: 288,51g | Kolh.: 512,51g.
Frukost: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, ICA Ingefära Shot, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Lunch: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Nybergs Deli Favvobollar, Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Jasminris, Garant Quinoa Tricolore. Middag: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Quorn Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|