Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
85,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
3999 kcal
|
Fett: 100,45g | Prot: 320,53g | Kolh.: 460,42g.
Frukost: Froosh Smoothie , Risenta Chiafrön, Hårdkokt Ägg, Espressokaffe, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kanel, Banan, Tyngre Protein Vassle, Body Science Kasein, ICA Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Kakaopulver (Osötat). Lunch: Green Giant Majs Saltfri, Sojasås, Soya (Shoyu), Vitkål, Vitkål, Broccoli, Morötter, Sevan Bulgur, Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Garant Kycklinginnerfilé. Middag: Kaviar, Svennes Kaviar, Äggmacka, ICA Jasminris, Garant Nötfärs 12%, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Toffee Core, Haribo Persikor, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
God mat! Och mycket vitlök är det! 😀👍
14 dec 19 av medlem: Uggly1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|