Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2019
|
85,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
3081 kcal
|
Fett: 96,05g | Prot: 246,61g | Kolh.: 321,53g.
Frukost: ICA Gott Liv Pinjenötter, Pinjenötter (Pignolias), Brämhults Rödbetsjuice, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Lunch: Felix Mild Kebabsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sojasås, Soya (Shoyu), Vitkål, Broccoli, Morötter, Sevan Bulgur, Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner , Guldfågeln Kycklingfärs. Middag: Garant Nötfärs 12%, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Tomater, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Dalblads Swebar Rocky Road. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|