Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
3845 kcal
|
Fett: 108,59g | Prot: 338,62g | Kolh.: 386,04g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Kanel, Banan, Tyngre Protein Vassle, Tyngre Protein Vassle. Lunch: Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Garant Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Pandy Caramel Sea Salt Bar, Dalblads Swebar Protein Chips, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Arla Keso Supermini, ICA Keso Mini, Arla Keso Mini, Yoggi Mini Choklad, Skyr Vanilj, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Haribo Persikor, Barbells Protein Bar White Chocolate Almond. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|