Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
3422 kcal
|
Fett: 113,25g | Prot: 304,52g | Kolh.: 293,23g.
Frukost: Banan, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Lunch: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Hackad Vitlök, Santa Maria Tacokrydda. Middag: Kokt Brysselkål, Garant Nötfärs 12%, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Snacks/Annat: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Chips, Yoggi Mini Choklad, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Skyr Vanilj, Twix Twix, Arla Drick Kvarg, Powerking Protein Bar Peanut Butter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|