Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2019
|
85,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
3591 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 279,26g | Kolh.: 481,34g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. Lunch: Sjögrässallad, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kycklingfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Arla Ko Laktosfri Mjölk- och Havre Choklad, Banan, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|