|
Refeed efter 5 nätters intensivt jobbande i BKK
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
3379 kcal
|
Fett: 94,63g | Prot: 263,34g | Kolh.: 371,32g.
Frukost: Ingefära, Eldorado Bärmix, Fettsnål Cappuccino, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea, Banan, Hårdkokt Ägg, Skåne Mejerier Chokladmjölk. Lunch: Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Eldorado Kycklinginnerfilé, ICA Jasminris, ICA Basic Kycklinginnerfilé. Middag: ICA Jasminris, Olivolja, Kycklingfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kung Markatta Kokosolja. mer...
|
Ökar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|