|
Refeed igår drygt 4500 kcal
|
84,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3135 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 261,74g | Kolh.: 378,57g.
Frukost: Ivalicious Chill Out Superjuice, ICA Hallon Frysta, Myprotein Instant Oats, Froosh Mango & Orange Smoothie (Flaska), Eldorado Bärmix, Nyttoteket Clean Collagen, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Banan, Eldorado Bärmix, Nyttoteket Clean Collagen, Banan, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Lunch: ICA Nötfärs 5%. Middag: Omega Laxfilé. Snacks/Annat: Banan, ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Haribo Persikor, Body Science Kasein, Body Science Kasein, Haribo Persikor, ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|