|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
2447 kcal
|
Fett: 74,31g | Prot: 247,84g | Kolh.: 194,55g.
Frukost: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. Middag: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. Snacks/Annat: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|