|
Stabiliserat. September kommer bli ganska chill med fokus på carbcycling.
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
3563 kcal
|
Fett: 102,02g | Prot: 290,28g | Kolh.: 371,12g.
Frukost: Kaviar, Svennes Kaviar, Kanel, Fazer Cacao, Kakaopulver (Osötat), Body Science Whey 100%, Risenta Chiafrön, ICA Hallon Frysta, Tyngre Protein Vassle, Nyttoteket Clean Collagen, Espressokaffe, Banan, Star Nutrition Omega-3, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Fullkornsbröd, Vitt Bröd, Ägg, Löskokt Ägg, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg. Lunch: Ketchup, Tomater, ICA Färska Champinjoner, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Anamma Sojafärs, Olivolja, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Lohilo Chocolate Brownie, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Anamma Sojafärs, ICA Gott Liv Kycklingfärs. Snacks/Annat: Coop Lätt Kvarg, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor, Earth Control Dadlar med Kakao, Banan. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|