Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
100,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1258 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 63,84g | Kolh.: 126,30g.
Frukost: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). Lunch: Kyckling eller Kalkon och Grönsaker i Sojabaserad Sås (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker, Ingen Potatis, Blandning). Middag: Santa Maria Kokosmjölk, ICA Gott Liv Blomkålsris, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Göteborgs Brago, Lindt Lindor. mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
killjoy_20 's vikthistorik
|