|
Långsamt, långsamt går det neråt. Ska försöka öka längden på promenaderna och se över måltiderna. Mer protein?
|
99,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
247 kcal
|
Fett: 4,77g | Prot: 5,91g | Kolh.: 46,72g.
Frukost: Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Naturell Yoghurt, Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
3,5 kg ner på 2,5 månad tycker jag låter som en lagom och sund takt, du ska va riktigt nöjd med dig själv ✨ Det finns ju ingen quickfix om det ska bli en hållbar livsstilsförändring. Men jag tror stenhårt på promenader! Tipset om stegräknaren (som jag tror var från dig?) har verkligen hjälpt mig. Både viktmässigt, men främst psykiskt. Man får så mkt mer energi av att röra på sig 👌 Jag blir helt klart gladare och med det kommer sundare val! Så fortsätt som du gör, jag tror det är ett vinnande koncept ✨🥰
30 nov 20 av medlem: Honungsvatten
|
Honungsvatten När man ser det ur din synvinkel känns det rätt bra 🥰 Ja det var jag som rekommenderade appen. Har du satt upp stegmål? Tidigare hade jag 10.000 steg, men har varit sjuk en hel del under 2020 och sänkte målet till 6000 steg om dagen. Något jag lyckats hålla förutom de riktigt sjuka dagarna. Idag har jag redan nåt dagens mål, fattas bara några hundra steg. Vi kämpar på 🤗💪
30 nov 20 av medlem: killjoy_20
|
Yes! Jag har 20.000 steg som ”mål”, men det är ju inte alltid det finns tid (och ork) att gå så långt 😂 Men man blir helt klart taggad 👌 Tusen tack för tipset! 😘
30 nov 20 av medlem: Honungsvatten
|
Wow. 20 000 steg. Det tar rätt lång tid. Som mest har jag kommit upp i 28.000 steg på en dag. Då hade jag varit på långpromenad och därefter arbetat i trädgården hela dagen.
Tänkte sätta 16.000 som nästa mål när jag klarar 10.000 steg varje dag. Nu blev jag verkligen peppad 💪🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
30 nov 20 av medlem: killjoy_20
|
Att kunna peppa varann är det bästa med denna app ✨👌 Heja och kram 🥰
30 nov 20 av medlem: Honungsvatten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
killjoy_20 's vikthistorik
|