|
Visst kan det kännas motigt ibland när motivationen tryter och det går plågsamt långsamt neråt. Då gäller det att inte deppa ihop, utan känna sig nöjd med att magen har blivit mindre, att orken är bättre, att jag inte behöver stanna och flåsa halvvägs uppför trappan, utan tar mig hela vägen upp och har andan kvar när jag kommit upp. Det är sådana saker man ska titta på när det känns hopplöst långsamt att gå ner i vikt. Men visst känns det deppigt ibland och än har inte godisbegäret avtagit. Tur att jag har proteinpulver med chokladsmak att ta till, förena nytta med nöje, så att säga. Nya tag igen, öka motionen, förändra lite i maten, mer protein, mindre potatis... Ingen choklad... Nu kör vi en vecka till! Heja oss!
|
97,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
950 kcal
|
Fett: 28,46g | Prot: 79,66g | Kolh.: 93,07g.
Frukost: Bananpannkaka, Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär. Lunch: Vanlig Majonnäs, Blandad Sallad, Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg, Royal Greenland Räkor i Lake, Polarbröd Sarek Tunnbröd. Middag: Polar Seafood Torskfilé, Lindahls Kvarg, Smör, Findus Wokgrönsaker Thai, Tomater. Snacks/Annat: Apelsiner, Body Science Casein. mer...
|
|
3283 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Snöskottning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bra jobbat, vet hur svårt det kan vara att stå emot när godisråttan i en kommer fram och kräver sötsaker. Försök att inte haka upp dig på hur mycket eller lite du gång ner i vikt från vecka till vecka. Viktigaste är ju att du hittar ett sätt där både mat, motion och annat fungerar.
All pepp till dig 💪😊🤗
08 feb 21 av medlem: Terese3000
|
Eller hur lite du går ner i vikt ska det stå.
Jäkla mobil 😂
08 feb 21 av medlem: Terese3000
|
Du kämpar så bra! 🥰 jag hakar på ditt "Nuuu köööör vi!" som de säger i Mellon 😉😆
08 feb 21 av medlem: helenica.joh
|
Terese3000 Tack för tips och pepp 🤗 och tack för att du tror på mig 🥰
08 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
helenica.joh Tack så jättemycket 🤗🥰 Ja som Mellofan är det lätt att tänka "Nu kör vi" Vi kämpar på 🙂👍
08 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
Jag och många med mig tror på dig 😃💕
08 feb 21 av medlem: Terese3000
|
08 feb 21 av medlem: helenica.joh
|
Absolut. 💪 Själv gjorde jag misstaget att inte räkna ut innan hur många kalorier Lidls amerikanska pannkakor innehöll som var så goda, innan jag tog en. Å herrej*lar säger jag bara! 😳 Nästa gång blir det bara en eftersom det var som att käka en sockerkaksbit. Bästa man kan göra är nog att skippa den butiken helt för de har så mycket spännande godsaker. 😎
08 feb 21 av medlem: astho
|
Kramar och jag vet att det gäller oss alla :)
09 feb 21 av medlem: Stisse49
|
09 feb 21 av medlem: Majlisnilsson
|
Astho 🤣🤣🤣 Skrattar gott åt din kommentar. Tänk så medveten man blir om vad maten innehåller kaloriemässigt. Kommer du äta fler sådana pannkakor? 🥰🤗
09 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
Stisse49 Tack för kramen 🤗🥰 nog är det så för de flesta här
09 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
Majlisnilsson Tack så mycket 🤗
09 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
Haha! Jag blir nog så illa tvungen eftersom jag har svårt att slänga mat. Får väl ta det till fikat för jag köpte ju två paket till. Kanske kan jag lura på barnen några. 😎
09 feb 21 av medlem: astho
|
Vad göra? Trots 1500 kcal om dagen och 10000 steg minst om dagen går jag upp i vikt igen. Bör nämnas att jag gått upp 10 kg pga medicinering och fick förhöjda värden av ett hormon som påverkar vikten kraftig uppåt. Nu börjar värdena sjunka, (inte helt normala ännu) men jag kommer ingenstans i min strävan att gå ner. 🙁 I början på 1500 gick jag ner något kilo, men nu har jag gått upp minst 0,5 kg.
10 feb 21 av medlem: Mkaad79
|
All pepp till dig💪🏻 själv så har jag landat lite i min medicinering och hittat Herbalife och alla deras grupper och hjälp. Så pushande. Rekommenderas varmt.
Lycka till👊🏻
10 feb 21 av medlem: stenstugo
|
Astho Barn är lättlurade när det gäller något som är gott :-)
10 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
meitdaniels Sådant känns surt! Mitt knep när jag står still i vikt är att äta mer protein. Jag älskar att äta blåbär, yoghurt och musli till frukost, men då händer ingenting. Äter jag däremot stekta ägg med champinjoner, eller omelett, då börjar det hända saker, om jag även resten av dagen ser till att äta mycket proteiner till varje måltid. Du kan också testa 5:2. Äta normalt 5 dagar i veckan och bara 600 kalorier under 2 dagar. Då börjar det också hända saker. Håller tummarna för att du lyckas få fart på viktnedgången! Lycka till!
10 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
stenstugo Tack så mycket! Visst är det skönt när man hittar något som fungerar. Lycka till med Herbalifen! Har hört flera om lyckats gå ner massor med hjälp av det.
10 feb 21 av medlem: killjoy_20
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
killjoy_20 's vikthistorik
|