|
Snart under 100kg igen. Då är det dags att lägga till en joggingrunda i veckan
|
100,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 91,59g | Prot: 158,88g | Kolh.: 174,46g.
Frukost: Kaffe med Mjölk. Lunch: Knorr Gräddsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Selection Benfri Karré , ICA Färska Champinjoner , ICA Ruccola, Kaffe med Mjölk. Middag: Gurka, ICA Ruccola, Guldfågeln Kycklingfärs, Tortilla. Snacks/Annat: ICA Kanelbulle, Kolsyrat Vatten. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|