|
dagen efter carbload/refeed - väger äntligen normalt igen och har tryck i kroppen
|
86 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2875 kcal
|
Fett: 166,78g | Prot: 221,77g | Kolh.: 124,88g.
Frukost: Mozzarella, Kycklingfilé, Ost, Röd Paprika, Blandad Sallad, Morötter, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Alfalfagroddar, Tomater. Lunch: Lammfärs, Morötter, Tacosås Hot, Taco Sauce Medium, Chunky Salsa, Blandad Sallad, Alfalfagroddar. Middag: Garant Bladspenat, ICA Basic Makrill i Tomatsås, Eldorado Cashewnötter Naturella, Zeta Ricotta. Snacks/Annat: Lohilo Salted Caramel, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Scan Hamburgare. mer...
|
Ökar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|