|
efter 3 dagar lowcarb - dags att fylla igen!
|
84 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2878 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 236,24g | Kolh.: 422,70g.
Frukost: Kycklingfilé, Sötpotatis, Morötter, Star Nutrition Best Bar Vanilla Almond Crunch, Tyngre Protein Vassle, Banan. Lunch: Banan, Morötter, Rose Kycklingfilé, Sötpotatis. Middag: Banan, Banan, Morötter, Kycklingfilé, Sötpotatis. Snacks/Annat: Clementin, Äpple, Banan, Lindahls Kvarg, Zeta Linfröolja. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Rodd - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|