|
4.5 veckor in i dieten och all-time low
|
83,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2707 kcal
|
Fett: 77,04g | Prot: 195,65g | Kolh.: 299,33g.
Frukost: Oatly Havredryck Ekologisk, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sötpotatis, Olivolja, Star Nutrition 52% Protein Block, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Lunch: Morötter, Go Green Kokosdryck Osockrad, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Blåbär, Body Science Whey 100, Banan. Middag: Alfalfa Frön (Grodda), Zeta Linfröolja, ICA Lätt Kvarg Kokossmak. Snacks/Annat: Soltorkade Tomater, Vitkål, ICA Makrillfilé i Tomatsås, ICA Olivolja Extra Virgin, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|