|
carbload/refeed igår
|
83,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2017:
|
5475 kcal
|
Fett: 93,48g | Prot: 265,15g | Kolh.: 881,57g.
Frukost: ICA Havregryn, Oatly Havredryck, ICA Ananas Kross I Juice, Osötade Frysta Hallon, Banan, Body Science Whey 100. Lunch: Haribo Nappar, Banan, Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja, ICA Råkostsallad, ICA Sallatsmix, Del Monte Pineapple Chunks, ICA Chiatortilla, Kronfågel Kycklinglårfilé. Middag: Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja. Snacks/Annat: Olivolja, Ananas, Majs, Kronfågel Kycklingfärs, ICA Chiatortilla. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|