|
refeed igår också typ 5k kcal
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
3278 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 200,76g | Kolh.: 422,25g.
Frukost: Kronägg Eggstra Strength, Risenta Chiafrön, ICA Havregryn, Espressokaffe, Ägg. Lunch: Quest Chocolate Chip Cookie Dough, ICA Basic Bärmix, Bananchips, Torkade Tranbär (Sötade), Ingefära, Protein Vassle, Banan. Middag: Star Nutrition Best Bar Strawberry Yoghurt, ICA Olivolja Extra Virgin, Morötter, ICA Ananas Kross I Juice, Santa Maria Tacosås Medium, Green Giant Majs, Santa Maria Coconut & Pepper Tortilla, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Annat: GB Glace Lättglass Vanilj, Kung Markatta Pressad Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, ICA Gott Liv Jordgubbssylt. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|