|
sjult viktstabil på 34-3500 kcal 😁
|
84,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2017:
|
3379 kcal
|
Fett: 47,60g | Prot: 225,72g | Kolh.: 483,98g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3, Kiwi, Banan, Tyngre Protein Vassle. Lunch: Arla Lättmjölk, Haribo Nappar, Body Science Whey 100, Kycklinginnerfilé, Thai Sweet Chilisås, Olivolja Extra Virgin, Parboiled Ris, Bulgur Fullkorn, Tomater. Middag: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Druvan Bulgur Fullkorn, Hälsans Kök Vegetarisk Tacofärs. Snacks/Annat: Allévo After Workout Bar Cookie & Cream. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|