|
snittar 3500 kcal och ligger på 7-8% bf går fortfarande ner
|
83,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3548 kcal
|
Fett: 90,94g | Prot: 220,23g | Kolh.: 464,19g.
Frukost: Leader Protein Bar, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Snickers Protein Bar, Bärmix, Banan, Mars Bounty Protein Bar, Nitrotech Crunch Bar. Lunch: Stekt Ägg, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Arla Keso Hummus, ICA Gott Liv Pulled Vego. Snacks/Annat: Estrella Linschips, Banan, Zeta Linfröolja, Lindahls Kvarg. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|