Matdatabas och kaloriräknare  

Kolja

Näringsvärden
Portions storlek
100 g
per portion
% RI*
Energi
536 kJ
6%
128 kcal
Fett
3,71g
5%
Mättat fett
0,69g
3%
Enkelomättat fett
1,487g
Fleromättat fett
1,129g
Kolhydrater
0,48g
0%
Socker
0,11g
0%
Fiber
0,1g
Protein
22,08g
44%
Salt
1,00g
17%
Kolestrol
66mg
Kalium
371mg
19%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
6%
av RDI*
(128 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (2%)
 
Fett (27%)
 
Protein (71%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
128
Fett
3,71g
Kolh.
0,48g
Prot
22,08g
Det finns 128 kalorier i Kolja (100 g).
Kalorifördelning: 27% fett, 2% kolh., 71% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 kubiktum, tillagad med ben (portion efter att ben tagits bort) 14
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) 19
1 kubiktum, benfri tillagad 22
1 oz, med ben, tillagad (portion efter att ben tagits bort) 24
1 oz, benfri (portion efter tillagning) 29
1 oz, benfri, tillagad 36
1 portion (85 g) 109
100 g 128
1 kopp, tillagad, skivad 174
1 filé (17 cm x 10 cm x 1 cm) 197
1 liten blåsfisk, benfri (portion efter tillagning) 314
1 medelstor blåsfisk, benfri (portion efter tillagning) 470
1 stor blåsfisk, benfri (portion efter tillagning) 627

Relaterade typer av Kolja:

Stekt Mörad Kolja
Ugnsbakad eller Halstrad Kolja
Ugnsbakad Panerad eller Mörad Kolja
  Visa fler Kolja näringsinfo

Relaterade typer av Fisk:

Ugnsbakad Fisk
Guldmakrill
Tilapia
Ugnsbakad eller Halstrad Lax
Grillad Fisk
Fisk
  Visa fler Fisk näringsinfo

Se även:

Healthyco Toffee Dessert Topping
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Coop Tärnad Fisk
Grön Ko Laxlåda
Compass Sprödbakad Stillahavsspättafile
IKEA Fish & Chips
Fisherman Seafood Torskbitar
Garant Tångcaviar


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.