Matdatabas och kaloriräknare  

Ugnsbakad eller Halstrad Flundra

Näringsvärden
Portions storlek
1 filé (16 cm x 9 cm x 2 cm)
per portion
% RI*
Energi
723 kJ
9%
173 kcal
Fett
5,51g
8%
Mättat fett
1,127g
6%
Enkelomättat fett
2,107g
Fleromättat fett
1,589g
Kolhydrater
0,53g
0%
Socker
0,12g
0%
Fiber
0g
Protein
28,6g
57%
Salt
1,36g
23%
Kolestrol
73mg
Kalium
555mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
9%
av RDI*
(173 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (1%)
 
Fett (30%)
 
Protein (69%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
173
Fett
5,51g
Kolh.
0,53g
Prot
28,6g
Det finns 173 kalorier i Ugnsbakad eller Halstrad Flundra (1 filé).
Kalorifördelning: 30% fett, 1% kolh., 69% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 kubiktum, med ben (portion efter att ben tagits bort) 15
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) 20
1 kubiktum, benfri 23
1 oz, med ben (portion efter att ben tagits bort) 25
1 oz, benfri (portion efter tillagning) 31
1 oz, benfri 38
1 portion (85 g) 113
100 g 133
1 filé (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 kopp, skivor 181

Relaterade typer av Flundra:

Kokt Flundra
Stekt Mörad Flundra
  Visa fler Flundra näringsinfo

Relaterade typer av Fisk:

Ugnsbakad Fisk
Fisk
Guldmakrill
Tilapia
Ugnsbakad eller Halstrad Lax
Grillad Fisk
  Visa fler Fisk näringsinfo

Se även:

Ugnsbakad eller Halstrad Öring
Ugnsbakad eller Halstrad Hummer
Ugnsbakad eller Halstrad Havskatt
Ugnsbakad eller Halstrad Krabba
Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

IKEA Fish & Chips
Garant Tångcaviar
Dafgårds Torskbullar
ICA Varmrökt Lax Citron
ICA Varmrökt Lax Paprika & Peppar
Kaluri Laxbitar


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.