| Matdatabas och kaloriräknare |
|
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
|
Näringsvärden
Portions storlek
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
Energi
485 kJ
6%
116 kcal
Fett
7,38g
11%
Mättat fett
1,637g
8%
Enkelomättat fett
3,486g
Fleromättat fett
1,68g
Kolhydrater
0,26g
0%
Socker
0,06g
0%
Fiber
0g
Protein
11,44g
23%
Salt
0,61g
10%
Kolestrol
35mg
Kalium
223mg
11%
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (1%)
Fett (59%)
Protein (40%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
 Bilder
|
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
Kal
116
|
|
Fett
7,38g
|
|
Kolh.
0,26g
|
|
Prot
11,44g
|
|
Det finns 116 kalorier i Ugnsbakad eller Halstrad Havskatt (1 filé).
|
| Kalorifördelning: 59% fett, 1% kolh., 40% prot. |
Generella portionsstorlekar:
| Portions storlek |
Kalorier |
1 kubiktum, med ben (portion efter att ben tagits bort) |
20 |
|
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) |
28 |
|
1 kubiktum, benfri |
31 |
|
1 oz, med ben (portion efter att ben tagits bort) |
35 |
|
1 oz, benfri (portion efter tillagning) |
42 |
|
1 oz, benfri |
52 |
|
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) |
116 |
|
1 portion (85 g) |
156 |
|
100 g |
184 |
|
1 kopp, skivor |
250 |
|
1 liten (portion efter tillagning, benfri) |
300 |
|
1 medelstor (portion efter tillagning, utan ben) |
602 |
|
1 stor (ger efter tillagning, utan ben) |
902 |
Relaterade typer av Havskatt:
Relaterade typer av Fisk:
Se även:
|
|
|
Matsökning
|
|
|
|
|
